Desayunar huevo para crecer | Tipos de desayuno para NO regarla

TIPOS DE DESAYUNO

¿Cómo comes tus huevos por la mañana? Esto son solo ejemplos que puedes probar para alcanzar tu objetivo, ya sea ganar musculo o perder grasa:

Ganancia muscular:

  • Usa los huevos enteros
  • Usa una carne un poco más grasosa como cerdo o res
  • Agrega ingredientes densos en calorías como aguacate o queso.

Pérdida de peso:

  • De 1-2 huevos enteros y claras para volumen de comida
  • Usa carnes magras como pollo o pavo
  • Usa vegetales bajos en calorías como espinaca, tomate, cebolla, champiñones.
  • Pequeños cambios que al final pueden compensar tu consumo de calorías y acercarte a tu meta.
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