Categoría: Rutina

Este es uno de los mejores ejercicios de brazos de todos los tiempos

Si levantas pesas de forma regular, es probable que midas al menos parte de tu éxito en el tamaño y la definición de tus brazos, ¿Cierto?. Contrariamente a lo que muchos usuarios creen, el tamaño y la forma de tus brazos tiene tanto que ver con tus tríceps como con tus bíceps, ¡aunque los bíceps […]

Los mejores ejercicios para tu cintura

Si siempre has estado buscando maneras de deshacerte de esas grasas excesivas de tu cintura, un ejercicio para reducir puede ayudarte en algún momento, ya que puede mejorar y dar forma a la cintura a medida que realizas el ejercicio de forma constante. Debes tener cierta concentración al hacerlo, ya que te ayudará a lograr […]

¿Por qué es importante la concentración mente-músculo?-Entrenamiento

¿Por qué es importante la concentración mente-músculo?-Entrenamiento

Más hipertrofia y rendimiento: la conexión mente-músculo ¿Cuántas veces hemos escuchado hablar de este concepto, cierto, conexión mente- músculo y su vinculación o relación con la hipertrofia? En éste post describiremos una de las claves más olvidadas para mejorar nuestra fuerza rendimiento en el deporte y el despertar o activar nuestro músculo durante nuestras rutinas: […]

Guía para realizar correctamente ejercicios

Guía para realizar correctamente ejercicios

Hola adictos al gym te traemos una Guía para corregir la postura y ejecución en tus ejercicios con imagenes. Curl de bicep con barra.-Agarra la barra a la altura de tus hombros. Tendrás mejor control y menos tensión a tus articulaciones  Press frances.-Coloca tus codos en linea vertical de tu hombros.Evita la tensión en tu […]

5 consejos para aumentar masa muscular eficazmente

5 consejos para aumentar masa muscular eficazmente masa-muscular

A la hora de ganar masa muscular todos nos preguntamos cual sera la mejor manera de hacerlo. Por eso preparamos 5 consejos para aumentar masa muscular para que cumplas tus objetivos más rápido sin desperdiciar tiempo ni dinero. 1. ¿MUCHAS O POCAS REPETICIONES?¿PESADO O LIGERO? Expertos y numerosos estudios han demostrado que levantar un peso […]

¿Que sucede cuando las mujeres entrenan pesas?

¿Que sucede cuando las mujeres entrenan pesas? mujeres-pesas

Todos los días escuchamos a entrenadores personales diciendo cosas como “haz más repeticiones y menos peso para tonificar” o “no, las barras mejor no, tú haz más cardio” y también escuchamos a cientos de mujeres que dicen frases como “No me quiero poner muy grande”,“Es que se me ponen los brazos muy feos”,”Solo quiero tonificar”, […]

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