por ADMI2 | Feb 22, 2023 | Bicep, Brazo, Tricep
Si quieres tener unos brazos bien definidos y tonificados, es importante que incluyas en tu rutina de entrenamiento ejercicios específicos para bíceps y tríceps. Estos músculos son los encargados de darle forma y fuerza a tus brazos, por lo que trabajarlos de forma... por ADMI2 | Feb 22, 2023 | Bicep, Espalda, Rutina
La espalda y los bíceps son dos de los músculos más populares en el mundo del fitness. No solo son importantes para una apariencia estética, sino que también son fundamentales para la salud postural y la prevención de lesiones. Una espalda fuerte puede mejorar la... por ADMI2 | Sep 28, 2022 | Bicep, Brazo, Rutina, Tricep
Brazos Grandes, Rutina de Bíceps y Tríceps, te dejaremos estos ejercicios para que los incluyas en tus entrenamientos o sigas la rutina completa. Acompaña esta increíble rutina de una buena alimentación, cumpliendo tus requerimientos de calorías y de macro nutrientes... por ADMI2 | Sep 15, 2022 | Espalda, Rutina
Ninguna rutina perfecta para espalda estaría completa sin cierta tensión enfocada para los dorsales. Esto permite desarrollar esa conexión mente-músculo tan importante para maximizar la hipertrofia. Escoge entre uno de dos ejercicios listados y haz solo uno de ellos.... por ADMI2 | Ago 25, 2022 | Gluteos, Pierna, Rutina
Aquí hay un entrenamiento para desarrollar tus GLÚTEOS, ¿Estás lista para hacerlo y ponerlo a prueba? Cuéntanos en los comentarios que tal te va si es que lo haces. DALE!! 1️⃣ Sentadilla: Todos conocemos la sentadilla y dada su importancia no debemos olvidarnos de... por ADMI2 | Jun 24, 2022 | Gluteos, Rutina
5 ejercicios para ACTIVACIÓN de GLÚTEO. ¿Qué es la activación de glúteos? Consiste en hacer algunos ejercicios antes de empezar nuestra rutina pierna-glúteo… para estimularlos, calentar bien los motores antes de empezar. Las bandas de resistencia son plus...