por ADMI2 | Oct 9, 2021 | Motivación
«ME CUESTA SEGUIR CRECIENDO» ¿Lo has escuchado? Al principio es fácil ganar masa muscular, pero te vas haciendo más avanzado y cada vez cuesta más. En éste blog te dejamos un pequeño recordatorio de las cosas que se suelen hacer mal o no se tienen en cuenta en las...
por Admin | Ago 5, 2021 | Curiosidades, diversión, Motivación
Hay veces que necesitamos un poco de motivación y con estas frases esperamos que te animes y des más del 100% de ti. 1.“La habilidad es lo que eres capaz de hacer. La motivación determina lo que haces. La actitud determina lo bien que lo haces.” Ver esta publicación...
por Admin | Ago 5, 2021 | Motivación, Rutina
1. Hip thrust Los hip thrust ayudan a fortalecer tu abdomen, espalda baja y tendones de los muslos. Además, te ayuda a mantener y mejorar tu postura ya sea sentado o parado. Cómo: Recuéstate sobre tu espalda y dobla las rodillas colocando los pies en el piso a la...
por Admin | Jul 26, 2021 | Motivación
1.PIDE AYUDA Si esta iniciando el el gym lo ideal sería buscar la ayuda de un profesional para que te diseñe y adapte una rutina a tus capacidades No te espantes, pero, si consigues una rutina de gimnasio en internet al azar, es probable que te lastimes o que al día...
por Admin | Jul 23, 2021 | Motivación
A la hora de elegir ejercicios hay mucha variedad esta ocasión te traemos una selección de los mejores ejercicios para levantar los glúteos. 1.- Hip Thrust. El hip thrust es un movimiento de empuje de cadera en el que los músculos con una mayor implicación son el...
por ADMI2 | Ene 8, 2021 | Masa muscular, Motivación
Contracción Excéntrica y Concéntrica. Si sientes que andas en modo avión al entrenar y las típicas repeticiones ya no te hacen efecto, aprender a reconocer estas 2 fases del movimiento a la hora de realizar diferentes ejercicios de tu entreno te será muy útil. Al...
