por ADMI2 | Ene 20, 2019 | Motivación
Esta rutina no es para personas normales, es un reto. Es para alguien que de verdad quiera sentir sus piernas palpitar y entrar en shock, lo cual las llevará al máximo crecimiento. Esta rutina consiste en drop-sets, supersets, fuerza, etc. Como mencionamos en el...
por ADMI2 | Ene 20, 2019 | Motivación
Las piernas son la parte del cuerpo que a la mayoría de las personas que entrenan les cuesta desarrollar, pero, ¿por qué es tan difícil desarrollar las piernas? Algunas personas lo achacan a la genética y aunque la genética juega un papel importante, con un buen...
por ADMI2 | Ene 17, 2019 | Motivación
El desarrollo de una espalda ancha y voluminosa puede mejorar enormemente tu aspecto físico. Para conseguirla, tendrás que atacar la espalda con una serie de ejercicios para espalda enfocados a ciertos músculos. Ejercicios Para Espalda 1. Peso Muerto Este...
por ADMI2 | Ene 16, 2019 | Motivación
Antes de iniciar los ejercicios con peso, es importante que realice un calentamiento adecuado utilizando Ejercicios de pectorales para calentamiento y de esa forma evitar alguna lesión muscular. Ejercicios para pecho: Press de Banca Ejecución del ejercicio: • Acostado...
por ADMI2 | Ene 16, 2019 | Motivación
Para el buen desarrollo del los deltoides tenemos que trabajar las 3 franjas que componen el músculo. Deltoide anterior, medio o laterales y posterior. En esta rutina iremos con mucho peso, tanto peso que difícilmente llegue a la ultima repetición e iremos...
por ADMI2 | Ene 16, 2019 | Motivación
¿Harto de llegar al gym y no saber qué ejercicios hacer o cómo se usan los aparatos? ¡Te entiendo al 100%! Se siente horrible cuando empiezas y nadie te pela y sientes que todos son expertos y de cuerpazo ¡menos tú! Por eso aprovechando la maravilla de internet, te...
