Rutina de ESPALDA en poleas | Rutina mujeres

Entrenamiento de la parte superior del cuerpo.

¿Cómo está tu motivación hoy? ¿Bajo? ¡Bueno, eso es ok! ¡El entrenamiento debería ser algo divertido! No es algo sobre lo que sientas “oh, tengo que hacerlo”. Si te sientes así todo el tiempo, es posible que tengas que cambiar tu entrenamiento pero también cambiar tu mentalidad.

Si siente esto de vez en cuando, ¡es perfectamente normal! ¡Cuando falta motivación, la determinación entra en acción!

1️⃣Remo a una mano con mancuerna

3 series por 12 reps

2️⃣ SQUAT WIDE ROW

Series y reps: 4×10

3️⃣ Lat Pulldown seat

4 series por 12 repeticiones

4️⃣ Lying Row

4 series por 20 repeticiones

5️⃣ Hammers Ss in bíceps curl

4 series por 20 repeticiones

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