Rutina de ESPALDA | 4 biseries Rutinas Gym

Rutina de espaldita hoy:

1.Jalon polea al pecho abierto

X 4 series en drop set empezando con la mayor cantidad de peso 10 baja peso 10 baja peso 10 así todas las 4 series.

2. Remo en Hammer

agarre neutro 10 y agarre cerrado 10 en Biserie X 4 series.

3. Remo horizontal con barra en Smith

en pirámide ascendente es decir cada serie le subo el peso y voy bajando el número de repeticiones x 4 series.

4.Remo en Life fitness

pirámide ascendente es decir cada serie le subo el peso y voy bajando el número de repeticiones x 4 series.

40min de Cardio LISS para finalizar la rutina

error: Content is protected !!