Receta de ganador de peso casero para aumentar masa muscular

Receta de ganador de peso casero para aumentar masa muscular

Receta de ganador de peso casero

Nota: puedes hacer con una base de proteína de whey de tu gusto.

Ingredientes

• 2 cazos de proteína de whey del sabor y marca que quieras

• 2 cazos de leche de soja, almendra, coco, avena

• 1/2 cazo de avena (con o sin sabor)

• 1 plátano o banana

• 1 cuchara de mantequilla de cacahuete o almendra

• 2-3 cubitos de hielo

Paso a paso

1 Combina todos los ingredientes en una batidora y ¡voilá!

Información nutricoinal (1 batido):

• Calorías 955

• Grasas 30 g

• Hidratos 90 g

• Proteínas 75 g

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