por ADMI2 | Dic 6, 2021 | Rutina
Los abdominales, el ejercicio que NO pasan de moda. Nada ni nadie ha podido con ellos, ni siquiera nuestra falta de voluntad. Son completos, no requieren de mucho tiempo y puedes hacerlos en cualquier sitio. A continuación te presentamos una serie de ejercicios para...
por ADMI2 | Dic 4, 2021 | Consejos, Masa muscular, Rutina
Si quieres lucir un cuerpo hermoso, sin nada que esconder a la hora de ponerte el atuendo que deseas es importante que estés clara que el ejercicio es clave para lograrlo. Es por eso que en esta oportunidad te presentamos una rutina perfecta para ejercitar los...
por ADMI2 | Nov 29, 2021 | Hombro, Rutina
Nuestros hombros están formados por tres músculos diferentes: los deltoides frontales (deltoides anteriores), deltoides medios (deltoides laterales) y deltoides posteriores (deltoides posteriores) Rutina – 6 ejercicios intensos Realiza 4 series por 12-15...
por Admin | Ago 5, 2021 | Motivación, Rutina
1. Hip thrust Los hip thrust ayudan a fortalecer tu abdomen, espalda baja y tendones de los muslos. Además, te ayuda a mantener y mejorar tu postura ya sea sentado o parado. Cómo: Recuéstate sobre tu espalda y dobla las rodillas colocando los pies en el piso a la...
por Admin | Ago 2, 2021 | Brazo, Rutina
👉Para tener una idea de cómo y por qué desarrollamos tejido muscular, perdemos grasa corporal y ver cualquier cambio físico en respuesta a comer y levantar peso, tenemos que echar un vistazo al principio. Tenemos que mirar objetivamente al cuerpo humano como lo que...
por Admin | Jul 28, 2021 | Brazo, Rutina
1.Haz tríceps El tríceps es muy importante son 2/3 del total del brazo, y el bíceps solo un tercio. Cuando quieres una parte superior del cuerpo más grande, no solo entrenas press de banca y hombros. También entrenas la espalda. Del mismo modo, tus brazos no serán...
