por ADMI2 | Feb 25, 2022 | Gluteos, Rutina
Si buscas mejorar la forma y el tamaño de tus glúteos, una rutina de ejercicios específicos puede ser la solución. Los músculos de los glúteos son algunos de los más grandes y fuertes del cuerpo, y pueden ser entrenados de manera efectiva para obtener resultados...
por ADMI2 | Feb 25, 2022 | Rutina
La mejor y efectiva rutina de cuerpo completo (full body). Esta rutina es un de todito. Entre 15-20 repeticiones cada ejercicio. Descansar 30 segundos a 1 minutos después de completar una ronda de los 8 y volver a repetirlo hasta completarlos 3 o 4 veces. Rutina...
por ADMI2 | Feb 8, 2022 | Gluteos, Rutina
Quién, después de hacer éste entreno, no termine con la sensación de que te van a explotar las pompis jaja., es que no lo han hecho BIEN… Menciona y reta a tu compañera de gimnasio a ver quién lo aguanta mejor! La MEJOR rutina para GLÚTEOS 1️⃣Superserie: hip...
por ADMI2 | Feb 7, 2022 | Rutina
Rutina que combina glúteo y abdomen, es algo que se ha estado incorporando desde hace rato y nos encanta, es una buena forma de agregar un poco de abs a la semana y también para darle un cambio y variarle a las estructuras habituales, hasta te divertirás haciéndolo...
por ADMI2 | Ene 26, 2022 | Espalda, Pecho, Rutina
Músculos GRANDES; PECHO Y ESPALDA. Rutina completa para fortalecer y crecer tus músculos, una sesión súper completa. Rutina PECHO Y ESPALDA Ejercicio 1. 1. Banco plano 3×5 + dropset EJERCICIO 2. 2. Remo apoyado en el pecho 3×10 Ejercicio 3. 3. Máquina...
por ADMI2 | Ene 14, 2022 | Rutina
RETO DE 1000 REPETICIONES. 4 rondas de 25 repeticiones. Una buena opción cuando se tiene menos tiempo entre semana para entrenar en vacaciones, es hacer sesiones total body. Rutina FULLBODY Ejercicio 1 Sentadillas con o sin peso4 rondas de 25 repeticiones Ejercicio 2...
