Rutina de espalda de amplitud y densidad|Ejercicios Gym

Si la espalda es tu grupo muscular retrasado puedes probar esta rutina de espalda donde se trabaja este grupo muscular dos veces a la semana. El primer día de la rutina se centra en adquirir amplitud con movimientos con agarre abierto como dominadas y jalones mientras que el segundo día se centra en adquirir densidad con remos pesados. Si no puedes … Leer más Rutina de espalda de amplitud y densidad|Ejercicios Gym

Rutina para hombro y mejorar tus ejercicios de DOMINADAS|Gym Rutinas

Es común escuchar que los hombros son lo que sostiene a tu tren superior. El hombro es una articulación muy compleja que necesita ser trabajada desde diferentes ángulos para conseguir balance y prevenir lecciones. Es por eso que siempre incorporo ejercicios compuestos para empezar o terminar mi rutina de tren superior. Es un gran complemento … Leer más Rutina para hombro y mejorar tus ejercicios de DOMINADAS|Gym Rutinas

CONOCE AL MEJOR CULTURISTA DEL MUNDO

El culturismo sin duda alguna llama la atención de muchos y al estar interesado en él una pregunta que surge es cuál es el mejor culturista del mundo, en la actualidad. Pues, si quieres conocerlo aquí te lo presentamos. Phil Heath, el mejor culturista del mundo Para hablar del mejor culturista del planeta debemos mencionar … Leer más CONOCE AL MEJOR CULTURISTA DEL MUNDO

El mejor Entrenamiento de toda la ÉPOCA FST-7 Por HANY RAMBOD

?¿Qué es el sistema FST-7? FST-7 es un sistema de entrenamiento que desarrollé tras años de investigación y ensayo y error con muchos clientes. FST quiere decir “entrenamiento de estiramiento de la fascia” y el 7 se refiere a las 7 series que se realizan en el ejercicio final de cada parte corporal. He hecho … Leer más El mejor Entrenamiento de toda la ÉPOCA FST-7 Por HANY RAMBOD

La rutina de Arnold para Hombro

El entrenamiento de Arnold era brutal, pues entrenar cada grupo muscular tres veces por semana a alta intensidad es algo que seguramente te dejaría desbastado, pero a el no, esto simplemente lo hizo uno de los mejores bodybuilders de todos los tiempos. ¿Te imaginas?, el se dedicaba a entrenar sus hombros con más de 60 … Leer más La rutina de Arnold para Hombro

Los beneficios de usar aminoácidos mientras entrenas

Los aminoácidos, en específico los BCAAs (Aminoácidos de Cadena Ramificada), son uno de los suplementos más “famosos” junto con la proteína (suero de leche) y la creatina. Si bien puedes adquirirlos en manera de suplemento, también puedes encontrarlos en diferentes alimentos. A pesar de que son muy utilizados y recomendados, la mayoría de las personas … Leer más Los beneficios de usar aminoácidos mientras entrenas

Rutina Específica: Más volumen a tus Pantorrillas

¿Entrenas con pants por pena a mostrar tus pantorrillas?. Este es un problema cotidiano, y construir masa muscular puede ser más difícil que en otras partes del cuerpo debido a que su tamaño y forma está genéticamente predeterminado. A pesar de ello puedes hacer algo para mejorar su tamaño y desempolvar esos shorts que tienes … Leer más Rutina Específica: Más volumen a tus Pantorrillas

Kai Grenne? -Dieta y Biografía-

Kai Greene es uno de los culturistas más destacados de la actualidad. Su vida es una historia de superación y un ejemplo para todos aquellos amantes del culturismo. La vida de Kai Greene es una historia inspiradora:un niño de Brooklyn, abandonado por sus padres, que se refugió en el culturismo para sobrevivir. Esta es su historia, contada … Leer más Kai Grenne? -Dieta y Biografía-

Cómo construir bíceps más grandes: 4 ejercicios fáciles

Obtener bíceps más grandes y musculosos no es una tarea fácil, ya que requiere mucho trabajo y paciencia. Es normal que los seres humanos obtengan lo que quieren de una manera rápida y fácil, y esto también se aplica a la construcción de bíceps más grandes. Lee lo siguiente para saber cómo construir bíceps más … Leer más Cómo construir bíceps más grandes: 4 ejercicios fáciles

Este es uno de los mejores ejercicios de brazos de todos los tiempos

Si levantas pesas de forma regular, es probable que midas al menos parte de tu éxito en el tamaño y la definición de tus brazos, ¿Cierto?. Contrariamente a lo que muchos usuarios creen, el tamaño y la forma de tus brazos tiene tanto que ver con tus tríceps como con tus bíceps, ¡aunque los bíceps … Leer más Este es uno de los mejores ejercicios de brazos de todos los tiempos

error: Content is protected !!