por Admin | Jul 31, 2021 | Consejos
1 Hacer trampa demasiado pronto Los curl de bíceps son probablemente los ejercicios más fáciles de hacer trampa. todo lo que necesita es un pequeño swing para cambiar algo de tensión de sus brazos a sus deltoides frontales y hacer más fácil una repetición fuerte....
por Admin | Jul 31, 2021 | Masa muscular
1.- Mantén una dieta limpia Para poder aumentar masa muscular de forma correcta es necesario realizar una dieta hiper calórica (Consumir mas calorías de las que oxidas en el día), sin embargo para muchas personas esto se traduce en comer todo lo que se les atraviese...
por Admin | Jul 28, 2021 | Brazo, Rutina
1.Haz tríceps El tríceps es muy importante son 2/3 del total del brazo, y el bíceps solo un tercio. Cuando quieres una parte superior del cuerpo más grande, no solo entrenas press de banca y hombros. También entrenas la espalda. Del mismo modo, tus brazos no serán...
por Admin | Jul 26, 2021 | Motivación
1.PIDE AYUDA Si esta iniciando el el gym lo ideal sería buscar la ayuda de un profesional para que te diseñe y adapte una rutina a tus capacidades No te espantes, pero, si consigues una rutina de gimnasio en internet al azar, es probable que te lastimes o que al día...
por Admin | Jul 23, 2021 | Motivación
A la hora de elegir ejercicios hay mucha variedad esta ocasión te traemos una selección de los mejores ejercicios para levantar los glúteos. 1.- Hip Thrust. El hip thrust es un movimiento de empuje de cadera en el que los músculos con una mayor implicación son el...
